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jueves, 23 de noviembre de 2017

Cómo prevenir la Violencia de Género

Queridos lectores, con la llegada del 25N se conmemora el día contra la Violencia de Género y he decidido tomar cartas en el asunto, ya que esto nos afecta a la sociedad entera, y ésta misma lo podría resolver. 

Sí, tengo esperanza, suena utópico, pero todavía creo en la capacidad del ser humano de cambiar las creencias que pasan a ser arcaicas como lo es una sociedad patriarcal, en el que por el mero hecho de nacer mujer tienes menos privilegios y oportunidades, así como sufrir la "violencia de género" para que el "macho" pueda seguir disfrutando de ese "dominio". 


La principal causa esencial en la violencia de genero es el “convencimiento” por parte del hombre de su superioridad y primacía sobre la mujer.

“La violencia doméstica se desarrolla en un contexto cultural patriarcal, donde el control y sometimiento de la mujer, especialmente dentro de las relaciones de pareja, ha sido no solamente tradicionalmente tolerado, sino legitimado y que, a pesar de las actuaciones y reformas legales llevadas a cabo en España, siguen aflorando en nuestra sociedad”





Que levante la mano quien haya sufrido algún tipo de violencia de género, desde un micromachismo como puede ser la etiqueta de "histérica" hasta algún abuso de mayor índole, porque sí, la violencia también se mide, y aquí os dejo el Violentómetro para que seáis capaces de identificarlo. Cada vez se va rompiendo esa vergüenza de denunciar esos abusos por el sentimiento de culpabilidad que conlleva por hacerla responsable de su conducta y no del patriarcado donde vivimos. 









Estos son los rasgos que pueden ayudar a la mujer para entender que está siendo objeto de maltrato, de violencia de género, ya que puede darse a cualquier edad y en cualquier clase social.

Controla habitualmente mi tiempo.
Es celoso y posesivo.
Me acusa de ser infiel y coquetear.
Me desanima constantemente a salir o mantener relaciones con los amigos o la familia.
No quiere que estudie ni que trabaje.
Controla mis gastos y me obliga a rendir cuentas.
Me humilla frente a los demás.
Rompe y destruye objetos de valor sentimental.
Me amenaza.
Me agrede.
Me fuerza a mantener relaciones sexuales.
Agrede a los animales de compañía.
Me desautoriza delante de los hijos.
Compite con los hijos por mi atención.

"Uno de cada cuatro jóvenes ve “normal” la violencia de género en la pareja"

Más del 20% de españoles de 15 a 29 años considera que la violencia machista es un tema "politizado que se exagera mucho", según un informe de la FAD. El país  

¿Qué podemos hacer ante esta realidad? 
Mi respuesta es clara y concisa:

1. Psicoeducación: Educar aplicando la Inteligencia emocional en cuanto a desarrollar valores como la igualdad de género, empatía, tolerancia, diversidad e igualdad de oportunidades, desmitificar los mitos "amorosos" como los estereotipos,
así como fomentar una educación basada en el amor propio (autoestima) y en los demás.


2. Multidiciplinalidad a la hora de trabajar cara a la prevención como a tratar la violencia de género, con una coordinación entre los microsistemas como el hogar, el barrio, el colegio, con los macrosistemas, municipios, ayuntamientos y fuerzas de seguridad... aprovechando los medios de comunicación tales como redes sociales, publicidad en los medios sensibilizando y educando a través de la Inteligencia emocional, y actuando en consecuencia a la hora de tratar los casos en sí. No se trata sólo de proteger a la mujer, si no de vigilar a la persona que maltrata y reeducarla para la reinserción en caso que se pueda. 



Y ahora, cierra los ojos y pregúntate ¿cómo te gustaría verte dentro de 5 años? ¿En qué tipo de sociedad? ¿Qué te gustaría estar haciendo? y escribe los pasos a dar que están en tu mano. 

Con este post de concienciación comienzo una serie de conferencias donde trataremos La violencia de género y propondremos soluciones para que entre todos podamos erradicarla.
Si crees que puedes estar sufriendo o conoces algún caso no dudes en llamar al

Las fechas son: 
23 de Noviembre Catadau, 19,30 Sala Multiusos. 
24 de Noviembre La Llosa de Ranes, 18,00h en el Centre Cívic.
25 de Noviembre La Pobla Llarga, 12,30 h en el Ayuntamiento.
25 de Noviembre Quatretonda, 17,00 h en el Ayuntamiento. 
29 de Noviembre Monserrat, 11,00h en el Ayuntamiento.

Muchas gracias por vuestra colaboración y entre todos podremos crear un mundo mejor. 


viernes, 27 de octubre de 2017

Truco o trato???

Queridos lectores, 
Otro año más vuelvo a escribiros mis recomendaciones para esta noche tan señalada. Noche de los difuntos, noche de brujas, noche con un encanto especial.


Siguiendo mis tradiciones me encanta releer cada año la leyenda "El monte de las ánimas" de Gustavo Adolfo Béquer o volver a ver la mítica escena de Don Juan tenorio con Doña Inés, desayunar fogasa de calabaza o los típicos huesitos de santos no pueden faltar.



La visita a la feria de Concentaina es casi obligatoria cada año así como disfrazar a los más peques de la casa. 









Este año en Xàtiva nos han vuelto a preparar la que se está convirtiendo en típica cabalgata de Halloween, te lo vas a perder? 



Y vosotros, qué vais a hacer este finde?


martes, 3 de enero de 2017

shhhhh Hay ropa tendida!


Queridos lectores!
La última semana de Navidad, semana de Reyes y llegan las prisas por acertar con los regalos, sobretodo con los peques de la casa que lo viven con gran alegría y a nosotros nos trasporta a nuestra "tierna" infancia.

Pues aquí os dejo unos pequeños consejos para que no cunda el pánico (o sí):
  • No más de 3 regalos por niño y a poder ser lo que pone en la carta a los Reyes Magos, cuando no reciben lo que han pedido se sienten como si no se hubiesen portado bien y no fueran dignos de recibir lo que piden, así como tampoco tiene que ser todo, equilibrio y moderación.

  • Libros: imprescindibles para desarrollar su imaginación y que se vayan familiarizando con la lectura. Personalmente opino que es el mejor regalo.


  • Cuanto más simple sea un juguete más desarrollará la imaginación.¿No os ha pasado hacer un regalo y que acaben jugando con la caja del regalo? A eso me refiero.

  • Nada de juegos de armas ni sexistas que fomenten la violencia y el machismo.

  • A nivel personal soy partidaria de los juguetes artesanales y a poder ser relacionados con la música. Nunca fallan.

  • Los móviles mejor a partir de los 12 años y las tablets y videojuegos siempre con moderación. En su justa medida pueden desarrollar la atención, concentración, resolución de problemas...

  • Pero el mejor regalo sin duda es regalar tiempo de calidad a tus seres queridos, estar presentes, disfrutar del mero hecho de estar, jugar, reir...


Y a continuación mis autoregalos, porque a mí también me gusta mimarme y cuidarme y así nunca fallo con mi regalo. Mis próximas adquisiciones son:

  • Sesión de fotos con Alba Soler "Mi mamá y yo" el mejor regalo por la experiencia en sí y el recuerdo tan bonito que queda.


                              


  • Mi querida estrella de Happy Ideas , porque este año toca redecorar la casa, esta va a ser mi primera estrella con leds´.
  • Libros! muchos libros... entre mis favoritos ahora mismo están los de poesía "Mi chica revolucionaria" de Diego Ojeda, "Amor y Asco" de @SrtaBebi y "Qué hacer cuando en la pantalla aparece THE END" de Paula Bonet, todos artistas tremendamente inspiradores y que hacen poesía de una realidad emergente, agridulce y llena de fantasía a la vez.


Y tú, qué vas a pedir a los Reyes Magos?
Si quieres empezar bien el año y conseguir tus propósitos sólo tienes que ponerte en contacto conmigo!

Feliz Año nuevo y Paz y Amor!







viernes, 30 de diciembre de 2016

Paz y Amor

Queridos amigos!

El 2016 ha sido un año muy raro. Esa es la palabra que mejor lo describe. Año de grandes retos, la resilencia ha sido mi aliada, palabra que se ha puesto de moda pero que yo conozco desde que tengo uso de razón: salir fortalecida de cada situación con lección aprendida incluía. #actitudpositivasiempre




Porque solo miro atrás para ver hasta dónde he llegado y miro hacia delante para ver hasta dónde podría llegar, porque siempre hay que elegir un norte, una meta, sino es como ir a la deriva: #capitanademibarco.

Pero la lección más importante de todas y que se trabaja a diario es estar presente, aquí y ahora, porque presente significa regalo y es lo único que tenemos. Y estar en paz,  la paz interior es innegociable. Cuando estás en paz contigo misma lo estás con el mundo. Es un trabajo interior importante a realizar cada día, la meditación y hacer actividades que te apasionen ayuda a encontrarla (alejarse de relaciones tóxicas también ayuda, bastante de hecho). #mindfullness  y #asertividad lo llaman.

Ha sido el año del darse cuenta, de cambios constantes y sus respectivas adaptaciones a lo nuevo, crecimiento espirirtual, personal y profesional, todo hay que decirlo. Trabajar en lo que te apasiona es una bendición. Estar rodeada de ángeles lo es mucho más, empezando por mis hijos (mis principales maestros), el apoyo y amor incondicional de mi familia y amig@s y el mío propio ;). Porque el Amor es lo único que nos vamos a llevar. #Enjoy!


No me voy a enrollar mucho más! Daros las gracias a vosotros también por vuestros ánimos recibidos para seguir escribiendo en el blog! Os quiero! Paz y Amor!





El cambio empieza dentro de cada uno.




Recomendaciones bibliográficas:
- Come, reza, ama de Elizabeth Gilbert.
- El Arte de Amar de Erich Fromm.

martes, 12 de julio de 2016

Encuentro con la sombra

Queridos lector@s, después de mucho tiempo decido volver a escribir, en mi pequeño trocito virtual que tanto me ha ayudado en estos últimos años. Mi blog fue la manera de seguir trabajando mientras me dedicaba a la crianza. Años después intento conciliar lo mejor que puedo mi trabajo con mi familia.

Hoy os quiero hablar de la sombra, la que todos tenemos, la que se intenta tapar, disimular, ignorar pero que en determinadas situaciones de la vida aparece de nuevo para recordarnos que forma parte de nuestro Yo. Se la puede identificar como defectos, pecados, el diablo, el lado oscuro "socialmente hablando", pero es innegable que está ahí y quiere su momento de reconocimiento. Cuanto más se le somete más rebelde se manifiesta a la larga. 

La persona tiene sus luces y sus sombras. Cada persona tiene una serie de virtudes, una personalidad específica mezclada entre la genética heredada y las experiencias vividas. Así como también tiene una sombra, donde se guarda lo que no se quiere ver, reconocer, asimilar. 




En terapia lo que se hace es iluminar la sombra, escuchar lo que nos quiere decir, darle su oportunidad de manifestarse de forma creativa, sólo así es capaz de fluir en armonía; cuando en lugar de luchar contra ella se acepta y se decide trabajar con ella. Aceptación y compromiso.



El encuentro con la propia sombra puede ser uno de los momentos más difíciles vividos por la persona, pero que con los recursos adecuados puede incluso sacarle beneficio. 

Un ejemplo sería el de una escritora que consideraba su "pereza" como algo malo para su creatividad, hasta que se dio cuenta que cuando veía las redes sociales o la TV lo que hacía era coger ideas para su libro. Es cuestión de buscar el lado positivo. 



El autoconocimiento es una herramienta fundamental. "Conócete a ti mismo" como decía Sócrates.

¿Cuáles son tus luces, tus virtudes?
¿ Cuáles son tus debilidades? 
¿Dónde flojeas? 
¿Qué crees que puedes hacer para mejorar esta situación?
¿ Por qué crees que se repite una determinada situación en tu vida? 




viernes, 18 de diciembre de 2015

¿Qué regalar estas Navidades?

Buenas tardes!
Hoy os traigo ideas para regalar estas Navidades. Cuando queremos hacer un regalo a alguien son muchas las variables a tener en cuenta para sorprender a la otra persona. Se dice que "La intención es lo que cuenta" pero ya que te implicas en hacer un regalo quieres sorprender a la persona y que se sienta especial


Entonces qué variables hay que tener presentes a la hora de hacer un regalo?
- Nivel de confianza.
- Presupuesto que tenemos. 
- Gustos y/o necesidades de la persona a quien queremos sorprender.
- Ganas de hacer algo original. 

Son muchas las ofertas que tenemos y empresas que nos facilitan todo tipo de regalos como Happy Ideas donde puedes encontrar regalos muy originales para todos los públicos, esta manta por ejemplo me encanta! 

Yo este año me voy a declinar también por las "Experiencias" y cuando hablo de experiencias me refiero a ese tipo de hobbies que quieres hacer desde siempre pero que nunca encuentras tiempo o dinero suficiente para llevarlo a cabo, en cambio si te lo regalan te hacen hasta un favor porque ya te obligas a llevarlo a cabo. 

Más exactamente regalar "TIEMPO", ya sea para esa persona especial o para ti (me encanta practicar el autoregalo porque siempre acierto). A los amantes de la fotografía os recomiendo este curso que he tenido el gusto de hacer y que me ha parecido superproductivo, tanto es así que enero lo repiten. Se trata de aprender a realizar fotos a los peques de la casa, por fin tener la oportunidad de sacarle provecho a la cámara de fotos y tener recuerdos "decentes" que no siempre sean con el móvil. A parte de que es un tiempo que te dedicas a aprender tienes deberes prácticos para que no se olvide la teoría. Lo imparte la gran profesional y mejor persona Alba Soler para hacer fotos como ésta:





También podemos regalar cursos de automaquillaje como los que imparte Vanesa Tapias Make Up
 aquí veréis un ejemplo de cómo se hacen:


Otra iniciativa que están llevando El Grito al Cielo, laboratorio creativo,  es donar un juguete a cambio de una foto, fomentando así el hábito de compartir con los más peques:   


Otro buen regalo para estas fiestas en estos tiempo de prisas y estrés es regalar "Relax" para que la persona sepa gestionar la ansiedad y el estrés. Hay diferentes técnicas que según la persona le puede funcionar mejor sin tener que recurrir a las pastillas. 
Tanto a nivel individual, en pareja o en grupo, realizo sesiones de Relajación, Habilidades Sociales y Risoterapia. 
Sólo tienes que ponerte en contacto conmigo vía email y concertar una cita. 

Y vosotros? Qué tenéis pensado regalar estas fiestas? 

lunes, 25 de mayo de 2015

Princesa por un día!




 El 8 de Marzo tuve la oportunidad de participar en Princesa por un día (especial emprendedoras) creado por mi querida amiga y gran profesional Alba Soler

La verdad que fue un verdadero lujazo ya que ese día de lo único que me tenía que preocupar fue de posar. Del estilismo, maquillaje y peluquería se encargan los profesionales que colaboran con Alba. Nos hicieron tres sesiones con tres estilismos diferentes. 

El lugar escogido fue La Colectiva, una casa coworking restaurada en pleno centro de Xàtiva. Un pequeño palacete donde la inspiración llega sola. 

Allí nos reunimos "las princesas", cada una con su "sueño emprendedor" bajo el brazo y muchas ganas de pasarlo bien. 
Conciencias de que la imagen profesional es muy importante a la hora de dar a conocer tu producto junto a una buena estrategia de márqueting y como no puede ser de otro modo, la satisfacción de hacer un trabajo bien hecho. 

Nada como celebrar así el día de la mujer trabajadora. Todo un homenaje después de varios años dedicada a la crianza, llegó el momento de darme un capricho. Gracias Alba!




Aquí el resultado!










Después de esta gran experiencia estoy deseando repetir con Princesas años 50!

Próximamente...